Ατομική Ψυχοθεραπεία Η ατομική ψυχοθεραπεία, με βάση τη Γνωσιακή – Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), εστιάζει στη σύνδεση ανάμεσα στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές, και στο πώς αυτά επηρεάζουν την καθημερινή λειτουργικότητα και την ψυχική ευεξία.

Η θεραπευτική διαδικασία στοχεύει στον εντοπισμό και την τροποποίηση δυσλειτουργικών μοτίβων σκέψης και συμπεριφοράς, τα οποία συντηρούν δυσκολίες όπως το άγχος, η κατάθλιψη, οι κρίσεις πανικού, οι φοβίες, η χαμηλή αυτοεκτίμηση και οι δυσκολίες στις διαπροσωπικές σχέσεις.

Η CBT είναι μια δομημένη και συνεργατική προσέγγιση, με σαφείς θεραπευτικούς στόχους και ενεργό συμμετοχή του θεραπευόμενου. Στο πλαίσιο της θεραπείας μπορεί να χρησιμοποιούνται πρακτικές τεχνικές και ασκήσεις, τόσο εντός όσο και εκτός συνεδρίας, με σκοπό τη γενίκευση της αλλαγής στην καθημερινή ζωή.

Η θεραπεία προσαρμόζεται στις ανάγκες και το αίτημα κάθε ατόμου, με έμφαση στο «εδώ και τώρα», χωρίς να παραβλέπεται η προσωπική ιστορία. Στόχος είναι η ανάπτυξη πιο ρεαλιστικών και λειτουργικών τρόπων σκέψης, η ενίσχυση της συναισθηματικής ρύθμισης και η βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται σε σταθερή, συνήθως εβδομαδιαία βάση διάρκειας 1 ώρας.